Yoga
Yoga é uma filosofia de vida, originária da Índia, com mais de 5000 anos e que se propõe a ser uma forma de estar que procura o conhecimento de si próprio e o equilíbrio em todos os aspetos da existência, quer a nível físico, mental ou espiritual.
A palavra Yoga deriva da raiz sânscrita YUJ, que significa “atrelar, juntar, unir”. A proposta da sua prática é a união entre o corpo, a mente e o espírito.
Dizia o sábio Sri RamaKrishna “ o fim último do verdadeiro Yoga é o conhecimento de quem sou EU e daquilo que sou.”
Quando cada pessoa se conhecer a si própria, poderá assim, contribuir para a transfiguração do mundo.
Para que cada um de nós se conheça, para que cada um tome consciência de “quem é” e “do que é”, deve começar pelo “conhecimento básico” do que é o seu próprio corpo.
A prática de Hatha Yoga muito contribui para esse processo de auto conhecimento e auto perceção.
O Hatha Yoga é aquela “forma” de Yoga que utiliza o corpo como base de trabalho tendo em vista o aumento de energia e a preparação do corpo para a finalidade que o Yoga lhe propõe.
Através da sua prática, pretende-se unificar e harmonizar as energias existentes no ser humano, procurando o equilíbrio, de forma a que cada um possa viver uma vida consciente, cheia de vitalidade, quer fisica, mental e espiritualmente.
“O Yoga é a procura da perfeição em todos os nossos atos” (Maria Dinorah de Freitas)
Entre os inúmeros benefícios desta prática, podem destacar-se:
- Maior equilíbrio emocional
- Maior capacidade de concentração
- Maior aceitação de si mesmo e dos outros
- Maior capacidade de lidar com os desafios da vida quotidiana
- Maior consciência física e de si próprio, enquanto pessoa
- Maior flexibilidade e força muscular
- Melhoria postural
- Melhoria da saúde em geral
- Maior relaxamento e tranquilidade